目前大家應(yīng)該是對(duì)睡前饑餓感要不要進(jìn)食,帶著饑餓感入睡第二天會(huì)瘦嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于睡前饑餓感要不要進(jìn)食,帶著饑餓感入睡第二天會(huì)瘦嗎方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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看情況而定。

如果饑餓感不是很明顯的話是不建議進(jìn)食的，因?yàn)樗X(jué)時(shí)機(jī)體的消化功能也會(huì)減弱，如果太晚了還吃一頓東西的話很容易造成消化困難，特別是小孩子睡前吃太多東西還會(huì)有積食的可能。

但如果饑餓感十分明顯的話，則可以適量吃一點(diǎn)容易消化的食物，因?yàn)轲囸I狀態(tài)時(shí)胃酸會(huì)加快分泌，長(zhǎng)期保持饑餓感就容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多而腐蝕胃粘膜，從而造成胃痛，并且?guī)е囸I感睡覺(jué)還容易導(dǎo)致失眠。

效果不明顯。

偶爾一次帶著饑餓感睡覺(jué)不會(huì)起到很明顯的瘦身效果，但如果長(zhǎng)期如果適當(dāng)保持饑餓感睡覺(jué)則能起到減肥的作用，因?yàn)樗X(jué)時(shí)身體可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而可以起到一定的減肥作用。

但這種減肥方式對(duì)腸胃?jìng)^大，一般不建議按照此方式減肥。

睡覺(jué)前如果餓了的話，可以適量喝一點(diǎn)粥，粥的熱量非常低，并且食用后很容易就被消化，所以適量喝一點(diǎn)并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，且由于粥中含有豐富的纖維素成分，適量喝一點(diǎn)就能起到較好的飽腹感。

晚上還可以適量吃一點(diǎn)低熱量水果，例如香蕉、蘋(píng)果等，其同樣能起到很好的飽腹感，同時(shí)又不容易長(zhǎng)胖。

腸胃出現(xiàn)了耐受情況。

人們通常都會(huì)有晚上睡前餓，但是睡一覺(jué)醒來(lái)之后就不餓的情況，這通?？赡苁且?yàn)槲改c道已經(jīng)耐受這一感覺(jué)，而不出現(xiàn)饑餓感，這是一種正常的生理反應(yīng)。

但是不建議經(jīng)常餓著肚子睡覺(jué)，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期反復(fù)的饑餓并不進(jìn)食容易引起腸胃疾病，所以建議要控制好晚餐時(shí)間，以免睡前出現(xiàn)饑餓。

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