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減少冷空氣對(duì)鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩；洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再睡，避免感冒。

氣溫驟變會(huì)給鼻炎乘虛而入的機(jī)會(huì)，由于氣溫下降而著涼，抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎，同時(shí)也容易導(dǎo)致急性鼻竇炎的發(fā)生。

要避免被鼻炎襲擊，最好的方法是保暖，注意觀看天氣預(yù)報(bào)，并適當(dāng)添衣。

注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體，特別是有害氣體。

室內(nèi)應(yīng)勤通風(fēng)換氣，降低過(guò)敏原濃度，及時(shí)更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎；香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻黏膜，也要盡量避免接觸。

增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可使血液循環(huán)改善。

鼻腔沖洗是較好的一種預(yù)防方法，但不建議用太冷的水進(jìn)行沖洗，這樣會(huì)刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來(lái)沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細(xì)菌、過(guò)敏原等沖洗干凈。

同時(shí)要注意保持室內(nèi)空氣的濕度，或使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻子太干燥。每天早晨打開窗戶或是外出前先搓鼻子，做鼻部按摩，直到鼻部發(fā)熱為止。

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