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運動是治療糖尿病不可缺少的環(huán)節(jié)。運動療法對糖尿病患者的益處包括以下幾個方面:減輕和控制體重;增加肌肉組織對葡萄糖的利用，長期運動增加肌肉量;提高胰島嗉與受體的親和力，提高胰島素敏感性,改善胰島素抵抗;有利于血糖、血脂及血壓的控制;增強體力和心肺功能，預(yù)防各種并發(fā)癥;心情舒暢,陶冶情操,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張的情緒。

運動鍛煉總的原則是適量、經(jīng)常性和個性化;因人而異，力而行;自監(jiān)自控,負荷適宜;循序漸進,持之以恒。

運動方式可選擇有氧運動。常見有氧運動包括步行、慢跑、騎自行車、跳繩、跳舞、游泳、爬山和各種球類運動等。

依據(jù)患者平時運動習(xí)慣，運動最好不受季節(jié)、場合等因素限制。提倡步行，適當增加力量性鍛煉，能增強心肺功能，有利于維持健康體重,能促進體內(nèi)血糖、血脂代謝正?；?，有助于延緩和防止骨質(zhì)疏松及退行性關(guān)節(jié)變化，可緩解神經(jīng)肌肉緊張。

糖尿病患者運動量為每周3~5天，每天累計不少于30分鐘的中等強度體力活動。每天的運動量可分解進行，但單次連續(xù)運動不少于10分鐘。運動時，心率應(yīng)保持在170-年齡(次1分鐘)以下。

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