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作用不明顯，但是青春期的少年裸睡的確有長個子的可能性。

裸睡對于健康是有好處的，如果長時間穿著緊身的內(nèi)褲來睡眠的話，那么時間長了會對健康造成損傷的。

裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利于肌膚的排泄的，而且還是可以對于神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)的。增強(qiáng)身體的免疫力。

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

裸睡的時候，一定要注意室內(nèi)的溫度，喜歡裸睡，又喜歡開空調(diào)的人則要注意了，要把空調(diào)的溫度調(diào)到適宜的溫度，在22-23度之間，不要過高，也不要過低，否則有可能會著涼或者是出汗。

裸睡前一定要洗澡，尤其是要對自己的外陰以及肛門處進(jìn)行詳細(xì)的清潔工作。而且在第二天起床后，建議也好好地清理自己的外陰和肛門處，因?yàn)樵谕砩下闼臅r候，有可能會有灰塵等物進(jìn)入外陰或者是肛門處，從而積累了病毒。清洗，則是為了減少病毒的入侵。

有一部分人是不適合裸睡的，例如有泌尿系統(tǒng)有問題的人，就不適合裸睡，還有特殊體質(zhì)的人也不易裸睡，例如有敏感性皮膚的人，也不易裸睡。所以，如果你想裸睡的話，可以先試驗(yàn)一下，如果裸睡一次后感覺不舒服，那最好是穿內(nèi)衣而睡。

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