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汗蒸時(shí)候建議穿內(nèi)褲。

雖然汗蒸房的衣服是有洗干凈消毒的，但是畢竟汗蒸服是共用的，女生一定要注意衛(wèi)生，否則很容易感染細(xì)菌，若是沒(méi)有自帶干凈內(nèi)褲，可以買一次性內(nèi)褲，也會(huì)比較方便。

汗蒸時(shí)內(nèi)衣可穿可不穿。

如果是比較害羞的女生可以穿，但是穿內(nèi)衣汗蒸會(huì)對(duì)胸部有一定的壓迫感，也會(huì)影響胸部的排汗，而且內(nèi)衣的海綿會(huì)吸汗，會(huì)影響汗蒸的舒適度。

一般是汗蒸前洗澡。

汗蒸前洗澡可以清除體表的不干凈物質(zhì)，防止汗蒸時(shí)毛孔打開(kāi)垃圾物質(zhì)堵塞毛孔，有利于體內(nèi)毒素的排出。汗蒸后是不宜馬上洗澡的，因?yàn)楹拐艉竺滋幱跀U(kuò)張狀態(tài)，若短時(shí)間內(nèi)洗澡不僅容易寒邪侵襲身體，毛孔遇水也會(huì)立即收縮，會(huì)影響汗蒸的效果。

汗蒸一般持續(xù)40-60分鐘。

汗蒸一般一次持續(xù)40分鐘到一個(gè)小時(shí)。在汗蒸的過(guò)程中一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水補(bǔ)充出汗大量流失的水分，具體的依據(jù)自身的身體情況來(lái)決定。若汗蒸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人體大量能量和水分被消耗，易導(dǎo)致頭暈或虛脫；并且汗蒸時(shí)間過(guò)久會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性變差。

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