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建議不要在晚上十點(diǎn)多進(jìn)行八段錦的鍛煉。

八段錦是一項(xiàng)養(yǎng)生保健活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行八段錦鍛煉，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、加速體內(nèi)新陳代謝、提高身體免疫力等作用，晚上十點(diǎn)多的時(shí)候，身體代謝開始逐漸變慢起來，此時(shí)練習(xí)八段錦的話，會(huì)加速氣血運(yùn)行，不利于休養(yǎng)生息，從養(yǎng)生的角度來說，晚上十點(diǎn)多可以開始睡覺或者準(zhǔn)備睡覺了，若太晚睡覺的話，可能會(huì)休息不夠，從而不利于身體的養(yǎng)護(hù)。

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