目前大家應(yīng)該是對(duì)肚子脹痛如何快速消除,減少肚子脹氣的方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于肚子脹痛如何快速消除,減少肚子脹氣的方法方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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一般說(shuō)來(lái)肚子腸氣脹均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多見(jiàn)于胃或橫結(jié)腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部,也可為全腹部膨隆,結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽門(mén)梗阻時(shí),上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波,腸梗阻時(shí)可見(jiàn)腸型及腸蠕動(dòng)波,腸鳴音亢進(jìn)或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。

如果有想排氣的感覺(jué),不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课?來(lái)消除腹部的脹氣。

喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。

做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

減少肚子脹氣的方法2不要吃不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。

改變狼吞虎咽的習(xí)慣

進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

克服不良情緒

焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。

肚子脹痛怎樣引起的3胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會(huì)有肚子脹氣的癥狀,可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過(guò)度繁殖所致。腸胃炎會(huì)破壞你的防御體系,讓更多細(xì)菌進(jìn)入小腸,引起過(guò)度繁殖。過(guò)多的細(xì)菌產(chǎn)生氣體,引起脹氣。

飲食誤區(qū)

攝入難以消化的果糖后可能會(huì)產(chǎn)生氣體,引起胃脹氣。西瓜、蘋(píng)果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人,應(yīng)該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍(lán)莓。

缺少鍛煉

整日久坐不愛(ài)活動(dòng),會(huì)讓胃腸也變懶,腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群,加速氣體排放。研究顯示,飯后1小時(shí)散步的人消化速度明顯加快,腸道更通暢。

壓力過(guò)大

人在應(yīng)急狀態(tài)下,流入胃腸的血液減少,消化速度減緩。另外,重壓會(huì)讓你的呼吸粗重,比平常吸入更多氣體,引起脹氣。為了感覺(jué)舒服,可以呼氣時(shí)間長(zhǎng)一些,吸氣時(shí)間短一些,讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài)。

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