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鐵皮石斛的養(yǎng)生功效強大，被譽為是“九大仙草之首”幾乎所有人都可以吃鐵皮石斛，高血糖的人群經(jīng)常吃鐵皮石斛可以使血糖穩(wěn)定、腸胃不好的人吃了鐵皮石斛可以改善腸胃消化系統(tǒng)，女性吃了可以滋陰補氣，男性吃了可以補腎益精。

干的鐵皮石斛，也就是鐵皮楓斗每天最多吃10克，新鮮的每天吃30克左右為宜，俗話說虛不受補，體弱、體虛人群還要做相應(yīng)減少，以免引起身體不適，加重體弱、體虛的癥狀。

早上空腹吃鐵皮石斛最好。空腹吃藥能將藥效發(fā)揮到最佳狀態(tài)，空腹吃鐵皮石斛能讓鐵皮石斛的能量發(fā)揮到最佳價值。鐵皮石斛中含有葡萄糖、多糖、氨基酸、維生素等其他微量元素，早上空腹吃一些鐵皮石斛可以幫助補充能量，讓一天都神采奕奕。

鐵皮石斛具有助濕的作用，溫濕體質(zhì)不宜服用鐵皮石斛，以免加重濕氣，而且鐵皮石斛具有斂邪的作用，讓邪氣無法發(fā)散，淤積在體內(nèi)，對身體的傷害比較大。

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