目前大家應(yīng)該是對早上還是晚上喝酸奶好,早上喝酸奶好還是晚上喝好,早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于早上還是晚上喝酸奶好,早上喝酸奶好還是晚上喝好,早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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酸奶最好是能夠在晚上喝。早上空腹喝酸奶很容易刺激胃腸道，影響身體對于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；如果是早上喝的話也一定要選擇在早飯后1小時左右飲用。而晚上喝酸奶能夠有效為身體補(bǔ)鈣，還能夠防治便秘。

經(jīng)過一夜的睡眠，胃已經(jīng)處于排空狀態(tài)，飲用酸奶很容易刺激胃腸道，導(dǎo)致酸奶快速被排空，影響身體吸收其中的營養(yǎng)；另外酸奶一般是生冷的，如果早上空腹飲用很容易引起腸胃不適。

晚上喝酸奶之所以能夠有效促進(jìn)身體補(bǔ)鈣是因?yàn)樗崮讨泻械娜樗崮軌蚺c鈣質(zhì)結(jié)合，加速身體對于鈣質(zhì)的吸收。且酸奶中的含鈣量也是極為豐富的。另外晚上喝酸奶能夠幫助清理腸道，避免晚上宿便堆積形成便秘。

晚上喝酸奶能夠有效為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能促進(jìn)腸胃蠕動幫助防治便秘。一般晚上喝酸奶可以在晚飯后的2小時左右或者是睡前的1小時左右比較適宜，飯后喝酸奶能夠促消化，有利于身體吸收營養(yǎng)，而睡前1小時既能幫助補(bǔ)鈣也不容易引起腸胃不適。

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