目前大家應(yīng)該是對(duì)怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝食療方比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝食療方方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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想要養(yǎng)好肝臟，一定要注意保證睡眠時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為，丑時(shí)是養(yǎng)肝的最佳時(shí)段，所謂的丑時(shí)就是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝經(jīng)最旺，

如果到這個(gè)時(shí)候還沒(méi)睡，養(yǎng)肝自然是空談，當(dāng)然我們不能等到凌晨1點(diǎn)才睡，要11點(diǎn)就入睡，這樣在肝經(jīng)最旺的時(shí)候我們已經(jīng)真正進(jìn)入休息階段。

俗話說(shuō)“怒傷肝”，生氣、發(fā)怒對(duì)我們的肝臟會(huì)有影響，如果情緒不好的人，肝臟也會(huì)多生疾病，電腦族養(yǎng)肝要保持好情緒，不要經(jīng)常發(fā)怒。

五色養(yǎng)五臟，養(yǎng)肝臟的食物為綠色的食物，其中菠菜是最養(yǎng)肝的菜，常見(jiàn)的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。

電腦族一天至少有7個(gè)小時(shí)是坐著工作，久坐不動(dòng)的話我們的關(guān)節(jié)很容易變僵硬，時(shí)間久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己手腳僵硬，靈活性很大；

而我們的關(guān)節(jié)和韌帶都屬于肝系統(tǒng)，這些部位變僵硬的話，肝系統(tǒng)也會(huì)受影響，導(dǎo)致肝氣不暢，影響肝臟健康，會(huì)讓你變成暴躁的人，所以，電腦族要經(jīng)常經(jīng)常起身走走，不要一直坐著。

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