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沒睡好引起的眼睛發(fā)紅，多半就是因?yàn)樗卟蛔恪⒂醚圻^(guò)度而導(dǎo)致，因此解決眼紅這個(gè)問題，最直截了當(dāng)?shù)姆绞骄褪撬挥X，這比任何方法都管用，而且不費(fèi)時(shí)也不費(fèi)力，睡覺既能放松身體，又能放松眼睛，一般正常人的睡眠時(shí)間是8-10個(gè)小時(shí)，你是否有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢？

眼藥水的本質(zhì)是一種眼部藥物，對(duì)于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，充足的睡眠有時(shí)也是一件有心無(wú)力的事，面對(duì)眼睛出現(xiàn)的不適，如發(fā)紅、發(fā)熱、發(fā)癢等癥狀，我們都可以尋求眼藥水的幫助。像是沒睡好導(dǎo)致的眼紅，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，購(gòu)買一瓶能去眼紅的眼藥水即可。

注意：當(dāng)眼睛發(fā)紅癥狀消退時(shí)，則要立即停止使用眼藥水，長(zhǎng)期使用眼藥水，對(duì)眼睛是有一定刺激的。

沒睡好眼睛發(fā)紅，也有可能是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的身體上火現(xiàn)象，因此可以多食用一些降溫清火的食物，幫助去除身體內(nèi)的火氣。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣。

常見的降溫清火蔬菜有苦瓜、黃瓜、菠菜、山藥、芹菜、紫薯、絲瓜等。

常見的降溫清火水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。

常見的降溫清火粥有薏仁紅豆粥、綠豆粥、小米粥等。

前面說(shuō)了，睡不好引起的眼紅，多半都是用眼過(guò)度，導(dǎo)致眼睛疲勞充血出現(xiàn)眼紅，除了靠補(bǔ)充睡眠緩解外，還能用熱毛巾敷眼睛改善。熱毛巾敷眼睛，能加速眼周肌膚的血液循環(huán)，促進(jìn)眼周肌膚的新陳代謝，從而緩解眼疲勞、眼干澀、眼紅等一系列眼部問題。

做法：準(zhǔn)備一盆40-45度左右的熱水，將干凈的毛巾放入熱水中，待毛巾完全浸濕后，拿出來(lái)擰干，注意不要擰的太干，只要不滴水就好了，將熱毛巾輕輕的敷在眼睛上，一共敷5-10分鐘，期間感覺毛巾涼了，可以重新泡水加熱。

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