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吃東西前一定要先洗手。因?yàn)槊刻煳覀兌紩秒p手稈很多事情，接觸各種各樣的東西，因此手上難免會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵等致病原。在吃東西之前，要認(rèn)真用肥皂將雙手洗凈，這樣可以減少“病從口入”的可能性。

多吃綠色蔬菜、新鮮水果，比如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、蘋果、桃、杏，以及瓜類等富含豐富纖維素的食物。多食用這些食物可以增加胃腸蠕動，起到潤腸通便、排出腸道有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)的作用。

瓜果蔬菜在生長的過程中，會沾染到病菌、病毒、寄生蟲卵等致病原，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等有毒物質(zhì)。如果清洗不干凈,則有可能染上疾病，甚至引起食物中毒。

增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，人體的免疫力提高了，身體抗病能力也提高，遇到病毒入侵時(shí)，會自發(fā)產(chǎn)生抗體來殺滅病毒。免疫力強(qiáng)的人不易生病，而免疫力弱的人一遇到病毒侵襲，就易誘發(fā)各種病癥的發(fā)生。

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