我們的健康需要各種營養(yǎng)素的支持。我們?nèi)粘１匦璧臓I養(yǎng)素很差，包括維生素，維生素中含有不同種類的維生素，所以補充維生素的時候不能太單一。維生素b6是我們身體需要的維生素之一，那么維生素b6可以長期吃嗎？有什么作用？讓我們看一看。

維生素b6可以長期吃嗎？

維生素b6可以長期食用。前提下，每次服用量在合理范圍內(nèi)。但是，長期過量服用維生素b6試劑肯定對人體健康不利。

一般按時按量補充維生素b6是完全可以的。維生素b6是一種水溶性維生素。這種水溶性維生素會被肝臟代謝吸收，然后從腎臟排出體外。不會在人體內(nèi)停留很長時間，所以維生素b6可以長期服用。

維生素b6的作用是什么？

參與新陳代謝和營養(yǎng)合成。

維生素B6，也稱為吡哆醇，是轉(zhuǎn)氨酶和氨基酸脫羧酶的輔酶?？蓞⑴c體內(nèi)氨基酸、脂肪酸的代謝和神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝、吸收和利用。

抗癌

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，維生素B6進入人體后可以變成輔酶，幫助蛋白質(zhì)代謝。據(jù)研究資料顯示，補充充足的維生素B6可以有效預(yù)防膀胱癌的發(fā)生或發(fā)展。如果維生素B6與噻氟匹立聯(lián)合使用，也可以預(yù)防乳腺癌。

讓頭發(fā)更健康。

維生素B6進入人體并參與輔酶代謝。它可以通過血液循環(huán)作用于頭皮，保持頭皮健康，防止脫發(fā)、白發(fā)等問題，讓我們的頭發(fā)保持光澤。

維生素b6不能過量補充的時候，也不能缺乏。如果長期缺乏維生素B6，就會出現(xiàn)體重減輕、嘔吐、貧血、頭痛、脫發(fā)、炎癥和虛弱。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于維生素b6可以長期吃嗎 維生素b6有什么作用的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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