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做法:杜仲15克,核桃仁15克,何首烏30克,玉米粒90克,羊肉250克,生姜3片,紅棗5枚。把上料洗凈后加水燉約三小時(shí),調(diào)味即可。
功效:經(jīng)常食用,有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。
做法:制首烏20克,核桃仁20克,豬腦100克,調(diào)味料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,豬腦熟后調(diào)味即可。隔日食用一次。
功效:有護(hù)發(fā)美發(fā)、防治脫發(fā)的功效。
做法:桂圓50克,紅棗30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。
功效:此方有養(yǎng)血生發(fā)作用,對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
做法:花生米100克,用溫水浸泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煮約半小時(shí),加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:有養(yǎng)血補(bǔ)血之功,適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
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