目前大家應(yīng)該是對熬夜的壞處,經(jīng)常熬夜的壞處,長期熬夜的壞處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于熬夜的壞處,經(jīng)常熬夜的壞處,長期熬夜的壞處方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1導(dǎo)致陰虛火旺

經(jīng)常熬夜的人身體長時間處于超負(fù)荷狀態(tài)下運轉(zhuǎn)，身體容易出現(xiàn)各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫(yī)看來，日月有別， 日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協(xié)調(diào)。經(jīng)常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導(dǎo)致陰虛火旺。

長期熬夜的人的皮膚不能在晚上進(jìn)行自我保養(yǎng)修復(fù)，很容易讓皮膚長期處于受損而無修復(fù)時間的狀態(tài)。再加上經(jīng)常熬夜的人，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)很容易遭到破壞，使皮膚看上去缺乏光澤、干燥，還會導(dǎo)致痘痘、粉刺等找上門。

經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)視力下降的問題。這是因為長時間用眼，眼睛沒有在晚上得帶充分的休息，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛疼痛等眼部問題。長時間用眼還會讓眼肌長時間保持著緊張疲勞的狀態(tài)，這些都會導(dǎo)致視力下降。嚴(yán)重的 還會導(dǎo)致中心性視網(wǎng)膜炎。

經(jīng)常熬夜的人的交感神經(jīng)在夜間也處于興奮狀態(tài)，到了正常興奮的白天交感神經(jīng)沒辦法正常產(chǎn)生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等癥狀，長時間這樣下去，還會導(dǎo)致神經(jīng)性失眠和神經(jīng)衰弱等情況。

由于經(jīng)常熬夜，人很容易經(jīng)常感覺到精神不振、疲勞不堪。正常的身體代謝、免疫系統(tǒng)都沒有在夜間得到自我修復(fù)，還造成身體各機能紊亂，身體對于外界的病毒、細(xì)菌缺乏該有的抵抗力，很容易出現(xiàn)呼吸道、胃腸道等等疾病。

經(jīng)常熬夜可以造成疲勞綜合征?，F(xiàn)在的社會競爭激烈、工作壓力大我們是知道的，不少人為了能夠不被淘汰，仗著自己年輕，經(jīng)常在正常的睡覺時間上依然挑燈忙碌著?；蛟S現(xiàn)在年輕，熬夜你也覺得并不影響身體。其實，在長期的熬夜中，身體的生物鐘已經(jīng)開始紊亂，身體的激素、免疫力水平都在不斷地下降，身體開始進(jìn)入亞健康狀態(tài)。你要是持續(xù)讓身體處于亞健康狀態(tài)，等待你的就是爆發(fā)性的身體疾病。

經(jīng)常熬夜加班的人容易出現(xiàn)疲勞，而且很多熬夜的人會在晚上再吃宵夜。其實夜貓族們晚上吃宵夜對于胃腸道來說，造成了不小的負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)腸胃道疾病，而且晚上再吃宵夜很容易導(dǎo)致肥胖。

熬夜對身體來說傷害很大，除此之外也不是一無是處的，比如熬夜還有以下好處呢

“有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒”，所以那些有偉大抱負(fù)的人，通常都是在無數(shù)個不眠夜努力工作，尋求新的出路之后才一步一步實現(xiàn)自己的。

很多成功人士，在創(chuàng)業(yè)階段都有這種感覺，時間越晚腦子越清醒。因為晚上更清凈，摒棄了白天的浮躁后，更容易想到解決問題的思路。

熬夜容易使眼睛疲勞、視力下降，身體疲憊，熬夜后可以多吃些富含維生素A和維生素B的食物，比如胡蘿卜、肝臟、瘦肉、牛奶及奶制品、雞蛋等。也可以喝菊花茶、枸杞茶等清肝明目。

熬夜對身體的危害較大，建議盡量在白天將事情處理完，保證充足的睡眠，每天睡眠至少不少于6小時。

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