目前大家應(yīng)該是對(duì)增強(qiáng)記憶力的方法,怎樣可以增強(qiáng)記憶力,怎樣才能增強(qiáng)記憶力比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于增強(qiáng)記憶力的方法,怎樣可以增強(qiáng)記憶力,怎樣才能增強(qiáng)記憶力方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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動(dòng)作：根據(jù)自身身體的柔韌情況，可以選用簡(jiǎn)易坐、半蓮花坐和蓮花坐式，閉上雙眼，將精力集中，進(jìn)入意識(shí)狀態(tài)之后， 采用腹式呼吸法，讓身心都平靜放松下來。

功效：能夠有效地減壓，使得大腦皮城里面負(fù)責(zé)決策、注意和記憶的部分增厚，從而達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。

動(dòng)作：平躺在地板上，兩膝彎曲，兩腳稍微分開，腳底緊貼臀部，兩手置于身體兩側(cè)，頭和脊柱保持在一條直線上；

頭、肩膀、腳著地，將臀部及胸部抬高，慢慢地深呼吸。保持此姿勢(shì)10秒鐘。然后將身體放松；

腳平放在地上，掌心貼地，指尖朝肩膀，后腦勺不離地；

臀部再次抬高，手肘彎曲，手放在頭兩側(cè)；

兩膝與腳平行，臀部、胸部抬起，頸部向后彎，頭頂著地。頭在兩手臂之間后仰，手肘慢慢伸直，臀部盡量向上伸展，雙手和腳掌將身體撐起來；

吸氣，手肘伸直，臀部、胸部盡量抬高，頭向后仰。深呼吸保持此姿勢(shì)然后放下身體放松。

功效：能夠使血液充分倒流到頭部，使頭部血液供養(yǎng)充足，能有效增強(qiáng)記憶力。

穴位定位：四神聰位于頭頂部，在百會(huì)穴前后左右一寸位置，共有四個(gè)穴位。神門穴在腕部，腕掌橫紋尺側(cè)端，當(dāng)尺側(cè)腕曲肌腱的栳側(cè)凹陷處。百會(huì)穴位于頭部發(fā)際正中線上5寸，兩耳尖直上連線的中點(diǎn)線上。

按摩手法：用十指沿著發(fā)線從前額向后腦梳理30~50次，然后點(diǎn)按四神聰、百會(huì)穴、神門穴每個(gè)穴位一分鐘。最后可以叩擊百會(huì)穴、四神聰穴，用十指尖輕叩后腦勺。

功效：能夠增強(qiáng)頭面部的血液循環(huán)，防止大腦；老化，腦血管萎縮和腦萎縮，能夠有效增強(qiáng)記憶力。

穴位定位：太陽(yáng)穴位于兩側(cè)眼角向外大概2厘米的位置的凹陷處。

按摩手法：用兩手中指指面點(diǎn)按兩側(cè)太陽(yáng)穴，感到微脹感為止，然后輕輕按揉太陽(yáng)穴，每天大概30次。

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