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在人的頭部和頸椎上有重要的任、督二脈，經(jīng)常點(diǎn)點(diǎn)頭，能夠刺激任督二脈。每天如果能夠輕輕、慢慢地進(jìn)行點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)，可以使頭部血液循環(huán)更加順暢旺盛，能夠有效提高身體免疫力。

腰部是身體的中間地段， 有重要的脊椎、臟器和各大小穴位分布。經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，活動(dòng)腰部能夠活動(dòng)椎體，促進(jìn)全身的血液循環(huán)加快，以及身體淋巴液的分泌流通，這樣能夠幫助提高免疫力和全身的抵抗力。

我們知道人體的各個(gè)臟器器官、肢體部位在耳朵上都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)域。用手揪揪耳朵或者是能夠揉揉耳背，能夠?qū)@些反射區(qū)域進(jìn)行按摩刺激，這是對(duì)身體有益的，能夠提高自身的免疫功能，增強(qiáng)免疫力。

在我們的手上有身體重要的十二條經(jīng)絡(luò)中的六條。所以張開(kāi)十指用力拍打手掌心、手指的時(shí)候能夠促使手上的經(jīng)絡(luò)疏通，這樣經(jīng)絡(luò)通了，能夠促進(jìn)身體血?dú)膺\(yùn)行。從而能夠提高自身的免疫力。

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