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導讀 1、開合跳是常見的熱身運動之一，其具體動作是身體直立、抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)后，跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到
1、開合跳是常見的熱身運動之一，其具體動作是身體直立、抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)后，跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到初始位置并重復上述動作就可以。進行其他運動前先進行開合跳訓練，可以起到較好的熱身效果。
2、開合跳是比較常見的熱身運動，其運動方法是身體直立、抬頭挺胸，雙手置于身體兩側(cè)，之后跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側(cè)移動，之后回到初始位置并重復以上動作即可。
3、開合跳這項運動沒有任何技術要求，但是在進行其他運動之前，如果可以進行幾組開合跳運動的話，可以起到很好的熱身效果，在一定程度上可以避免運動過程中受傷。
4、此外開合跳對人體的四肢、關節(jié)都有較好的鍛煉作用，平時經(jīng)常進行開合跳鍛煉可以讓身體素質(zhì)提高，同時還有助于塑造身型。
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