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坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。

上廁所玩手機(jī)會(huì)延長排便時(shí)間，讓排便者長期保持排便姿勢(shì)，造成肛門充血。有研究證實(shí)蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門長期感到墜脹。長期排便時(shí)間延長，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。

玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對(duì)于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。

蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。

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