目前大家應(yīng)該是對喝水的正確方法,怎樣喝水才是正確的,怎樣喝水才健康比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于喝水的正確方法,怎樣喝水才是正確的,怎樣喝水才健康方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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新鮮白開水是我們喝水的最佳選擇，白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后，高溫煮沸得來，在這個高溫過程中，水中的有害微生物已被殺死，并且白開水中的鈣，鎂等元素對于預(yù)防心血管疾病有一定作用。

一個健康的人每天至少要喝8杯水，也就是5升左右，這是一個大體標(biāo)準(zhǔn)，如果運動量大或者天氣炎熱，飲水量要相應(yīng)增多，清晨起床后喝200毫升水對身體有益。

每次喝水要適量，不宜太多或太少，太多會加重腎負擔(dān)，太少不能滿足機體需要，所以正確的方法應(yīng)該是每次喝200-300毫升，這樣才可以被機體真正吸收利用。

研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后再冷卻至20-25℃的白開水，最具有特異的生物活性，能通過人體的細胞膜，并能很好的促進機體的新陳代謝，從而增強人體的免疫功能；大多喜歡喝溫開水的人，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中乳酸積累少，不易感到疲勞。

清晨喝水必需是起床刷牙后，空腹喝，在出門晨練，吃早餐前喝水，而且要小口小口的喝，這樣有促進血液循環(huán)，沖刷腸胃的養(yǎng)生功效，而飲水速度過快不但沒好處，還有引起循環(huán)血容量大，出現(xiàn)心慌，惡心嘔吐等癥狀。

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