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頭部為諸陽之首，是身體的主宰，一旦受寒，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。頭部還是最不善于留住熱量的部位，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

建議：頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子。因此天涼時外出戴一頂合適的帽子是很必要的，最好是能蓋住前額的。此外，每天清晨用梳子多梳幾次頭發(fā)，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢。

耳為宗脈之所聚，耳朵的熱量很容易散發(fā)，再加上皮膚薄，容易長凍瘡。

建議：建議大家外出時要給它們穿上“保暖外衣”，如戴上耳罩或用寬大的帽子圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

鼻為肺之竅，鼻黏膜一旦接觸冷空氣，會導(dǎo)致黏液分泌減少，鼻子的“屏風(fēng)”作用變差，進而增加呼吸道感染的幾率，因此外出別忘了戴上口罩，尤其是在空氣質(zhì)量較差的時候。

建議：每天晨起或睡前，用雙手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30下，接著按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴15-20次，能增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

頸部是人體的“要塞”，更是心腦血管的必經(jīng)之處，這使它格外嬌貴。一旦受寒，頸椎病、咽炎等病就會接踵而至。

建議：冬天無論是在室內(nèi)還是室外，最好都穿有領(lǐng)子的衣服，外出一定要戴圍巾，以免脖子受涼，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人。

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