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今天小風(fēng)給大家收集了一些肚子脹氣怎么辦快速解決小妙招，肚子脹氣怎么辦快速解決方面的信息來分享給大家，如果大家感興趣的話就接著看下面得文章吧
肚子脹氣就是醫(yī)學(xué)上的胃腸道脹氣，它是對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感，長(zhǎng)期的消化不良還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、免疫功能下降等，日常生活中，進(jìn)食過快或邊走邊吃等等因素都會(huì)引起我們胃脹氣也就是常說的肚子脹氣，那么肚子脹氣怎么辦，下面就來說說一些解決的方法，有需要的朋友可以參考了解一下：運(yùn)動(dòng)法
1、雙膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，雙臂自然下垂，然后緩緩地坐下在小腿的位置，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然地?cái)[在膝蓋上，保持均衡正常的呼吸頻率，同時(shí)保持這個(gè)姿勢(shì)3、0-4、0秒鐘，盡量放松身體和四肢，然后再將上半身前傾4、5、度。重復(fù)做3、-5、次。
2、趴在床上，然后俯臥，全身放松，額頭輕微地接觸床面，雙腿伸直，雙手彎曲放在肩膀旁邊，手肘夾緊身體，掌心向下，然后雙手用力將上半身支撐起來，同時(shí)頭部向前向上抬起，胸部逐漸離開床面，但是要注意，此時(shí)的雙腿還是接觸地面的，拉伸胸腔和腹部，感覺全部展開為止。保持姿勢(shì)1、0秒鐘，放松后重復(fù)再做3、-5、次。
3、站立的姿勢(shì)，雙腳分開和肩部同寬，身體微微向前彎，雙手順勢(shì)放在雙膝上，深吸一口氣，然后緩慢吐氣的同時(shí)收縮腹部的肌肉，讓肌肉凹進(jìn)去但不要過于勉強(qiáng)用力，避免加重不適。保持姿勢(shì)1、0-1、5、秒，然后自然將肺部的氣體全部排出，放松肌肉。
4、多散步：散步能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，每天在晚飯后3、0分鐘或一小時(shí)后，在戶外散步2、0～3、0分鐘，也可以在家里慢慢地來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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