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調低顯示屏亮度：晚上躲被窩玩手機，盡量把手機顯示屏的亮度調低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，容易使眼睛感到疲
調低顯示屏亮度：
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機顯示屏的亮度調低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，容易使眼睛感到疲勞。也不要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45℃左右。不要向上傾斜，否則脖子要施力，久了會酸痛。此外眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
不要以側臥或俯臥狀態(tài)玩手機：
側臥對眼睛的壓迫力最大！這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。而且俯臥狀態(tài)下，手肘、腦部的血液循環(huán)困難，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
最好的方法是仰著玩手機：
仰著玩是睡前玩手機對健康影響最小的方式，這樣身體各部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻。可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉！
晚上玩手機時把燈打開：
玩手機時，如果把燈全部關掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈的對比，時間一長，我們的眼睛就會感到疲勞；在全黑的環(huán)境里玩手機，還會增加體內甲種維生素的消耗。
目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于躺床上玩手機正確方法 躺在床上玩手機的注意事項的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。
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