夢(mèng)中夢(mèng)就是睡眠時(shí)做的夢(mèng)會(huì)互相套疊在一起的現(xiàn)象，也就是感到到剛才在做夢(mèng)，現(xiàn)在認(rèn)為自己醒過(guò)來(lái)，但實(shí)際上仍然還是在夢(mèng)中，并沒(méi)有真正蘇醒。真正完整蘇醒過(guò)來(lái)之后，對(duì)夢(mèng)境有時(shí)能夠比擬清楚的回想，有時(shí)也會(huì)比擬隱約，實(shí)際上也屬于做夢(mèng)的一種情勢(shì)。

做夢(mèng)是產(chǎn)生在睡眠淺睡眠期，夢(mèng)太多就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。夢(mèng)中夢(mèng)常和過(guò)于疲勞、精力緊張、睡眠姿態(tài)不準(zhǔn)確、睡眠環(huán)境不佳，比如比擬嘈雜、太冷或者太熱等諸多因素，都有關(guān)系。所以，要避免做夢(mèng)多的現(xiàn)象，在日常生涯、日常工作中注意勞逸聯(lián)合，放松心境。可以在睡前喝點(diǎn)溫牛奶，或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，有助于放松精力，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，良好的睡眠習(xí)慣有助于進(jìn)步睡眠質(zhì)量。

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