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入門腹肌訓練(入門腹肌怎么練)

2022-06-26 09:40:47 問答百科來源:
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相信目前很多小伙伴對于入門腹肌怎么練都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與入門腹肌怎么練相關的信息來分享給大家,希望能夠幫助到大家哦。

1、仰臥交替腳跟接觸

2、仰臥屈膝舉腿

3、仰望舉腿卷腹

4、仰臥核心卷腹

5、仰臥對角交替收膝

6、仰臥卷腹

7、平白支撐動作

8、反向卷腹

9、仰臥拉伸卷腹

10、仰臥屈膝卷腹

飲食一定要合理,運動前30分鐘后30分鐘進食進水

做運動前先適當活動下身體,防止拉傷

堅持一定能擁有6塊腹肌喔

14、

本文到此結束,希望對大家有所幫助。


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