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導讀相信目前很多小伙伴對于入門腹肌怎么練都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與入門腹肌怎么練相關的信息來分享給大家,希望能夠...
相信目前很多小伙伴對于入門腹肌怎么練都比較感興趣,那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與入門腹肌怎么練相關的信息來分享給大家,希望能夠幫助到大家哦。1、仰臥交替腳跟接觸
2、仰臥屈膝舉腿
3、仰望舉腿卷腹
4、仰臥核心卷腹
5、仰臥對角交替收膝
6、仰臥卷腹
7、平白支撐動作
8、反向卷腹
9、仰臥拉伸卷腹
10、仰臥屈膝卷腹
飲食一定要合理,運動前30分鐘后30分鐘進食進水
做運動前先適當活動下身體,防止拉傷
堅持一定能擁有6塊腹肌喔
14、
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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