相信目前很多小伙伴對(duì)于如何增加彈跳力都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與如何增加彈跳力相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、腳力腿力訓(xùn)練是支撐跳躍的根本，強(qiáng)健的退步力量配合良好爆發(fā)力所產(chǎn)生的高度有時(shí)候連自己都會(huì)驚嘆！訓(xùn)練包括。連跳摸高；可選擇籃板或者籃筐因能力而定，可適當(dāng)帶沙袋或負(fù)重物品，連續(xù)跳躍即不間斷的挑起摸高。落地繼續(xù)起跳。時(shí)間已自身體力而定。

2、身體動(dòng)作，這里指的是協(xié)調(diào)性，比如原地摸高這項(xiàng)訓(xùn)練，如果配合手臂向上的揮動(dòng)力量也會(huì)提高跳躍高度，這就需要大家自己去挖掘發(fā)現(xiàn)適合增加自己跳躍能力的動(dòng)作。

3、彈跳力的增加不是日見成效的，以上的訓(xùn)練即是根本，這是儲(chǔ)存足夠能量的間斷期，持之以恒，短則10幾天，多則半月一個(gè)月，有天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的彈跳力超過了自己的預(yù)期。盡情享受完美空中的優(yōu)雅和漫步般的滯空。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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