1、初學(xué)者最好找一處有扶手的地方作為最初的動力，右腳先上板，記住要對應(yīng)板上的左右方向，再上左腳，保持住平衡

2、接下來兩只腳就要按照物理學(xué)的相互作用力使板向前行動，左腳向左上方同時右腳向左下方，

3、然后左腳轉(zhuǎn)向左下方，右腳轉(zhuǎn)向左上方，反復(fù)循環(huán)，走S型路線

4、訓(xùn)練幾天估計單方向滑動就可以進(jìn)行了，接下來是轉(zhuǎn)變方向，在滑行過程中要想轉(zhuǎn)變方向，要在轉(zhuǎn)彎的時候停止滑動，依靠慣性，然后下壓重心，多練習(xí)幾次就OK了。

5、接下來大家根據(jù)上面的模式再聯(lián)系反方向的滑動為180°旋轉(zhuǎn)做準(zhǔn)備。

該運(yùn)動具有一定危險性

練習(xí)時間長短不定，每人平衡感不同，情況不同

8、