網(wǎng)站首頁(yè)問(wèn)答百科 >正文
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期吃什么排毒排污血方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
女孩月經(jīng)期間很敏感,臉上長(zhǎng)痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個(gè)牌子標(biāo)識(shí)“別惹我”,雖然壞處不少,但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢?
工具/原料
紅豆 紅糖
棗、面條、薏米粥
方法/步驟
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間,女性身體都或多或少會(huì)有不適,但是這也是十分好的排毒時(shí)機(jī),女性可以通過(guò)飲食調(diào)理,幫助身體排污。
月經(jīng)期間吃什么排污血?
紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無(wú)私奉獻(xiàn)出它的全部。我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)闀?huì)胖的。
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如說(shuō)黑木耳,海帶也是是非常好的。
一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物
月經(jīng)期排污血不能吃什么?
巧克力的糖分非常高,過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高,如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期,并且會(huì)增加月經(jīng)量,影響身體健康。
苦瓜性寒涼,在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
在經(jīng)期食用螃蟹,會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止,消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi),形成脂肪。
方法/步驟
月經(jīng)期排污血食譜大全:
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
注意事項(xiàng)
做好女性保健,首先要做好排毒工作。
經(jīng)期不要碰涼水,這是大忌
不要經(jīng)常動(dòng)怒,,脾氣也有影響
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說(shuō)明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-09-01過(guò)敏鼻炎最佳治療方法(鼻炎最佳治療方法)
- 2022-09-01怎么治療常見(jiàn)的咳嗽?。ㄔ趺粗委煶R?jiàn)的咳嗽)
- 2022-09-01怎樣預(yù)防艾滋病機(jī)會(huì)性感染(怎樣預(yù)防艾滋病)
- 2022-09-01六步洗手法是哪六步?(什么是六步洗手法)
- 2022-09-01孕期糖尿病怎么辦(孕婦的糖尿病怎么辦)
- 2022-09-01哪些食物預(yù)防老年癡呆癥(常吃12種食物預(yù)防老年癡呆)
- 2022-09-01頸椎病該注意些什么(頸椎病怎么治療 有哪些注意事項(xiàng))
最新文章:
- 2022-09-01怎樣預(yù)防脂肪瘤的形成(怎樣預(yù)防脂肪瘤)
- 2022-09-01小獅子正品驗(yàn)證(小獅子怎么驗(yàn)正品)
- 2022-09-01孕婦不能吃哪些食物水果(孕婦不能吃哪些食物)
- 2022-09-01怎么緩解大姨媽痛經(jīng)(如何緩解姨媽痛(痛經(jīng)))
- 2022-09-01轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)驗(yàn)機(jī)的流程(轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)驗(yàn)機(jī)流程)
- 2022-09-01好聽(tīng)如何練就好聲音(怎樣練出一個(gè)好聲音)
- 2022-09-01眼睛癢 怎么回事兒(眼睛癢是怎么回事 怎么辦)
- 2022-09-01洗涼水澡感冒了怎么好得快(感冒了怎么好得快)
- 2022-09-01胎兒體重EFW(胎兒efw是什么意思)
- 2022-09-01快速緩解頭疼的辦法(快速緩解頭疼的方法)
- 2022-09-01塑料包裝袋是什么垃圾
- 2022-09-01鼻子堵怎么辦(怎樣快速解決鼻子不通氣)
- 2022-09-01如何治療季節(jié)過(guò)敏性鼻炎咳嗽(如何治療季節(jié)過(guò)敏性鼻炎)
- 2022-09-01過(guò)敏鼻炎最佳治療方法(鼻炎最佳治療方法)
- 2022-09-01如何判斷榴蓮的果肉是不是壞了(怎樣辨別榴蓮肉壞沒(méi)壞)
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評(píng)文章