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握拳法。美國蒙克萊州立大學的心理學家研究證實：學習事物時緊握右拳，記憶力會增強；回想事物時緊握左手，有助喚回記憶。研究者表示，當人緊握右拳時，左腦額葉神經(jīng)元會更活躍；緊握左拳時，右腦額葉神經(jīng)元會更活躍。人腦的左、右額葉分別與記憶、回憶功能有關(guān)，這可能是握拳能增強記憶或回憶的原因。不過，此法僅適用于慣用右手的人，左撇子的效果尚待研究。
姿勢法。當人擺出和過去經(jīng)歷某事時相同的姿勢，他回憶該事的能力會變強。方法：以讀書考試為例，你可以在讀書時保持某種坐姿，如兩腿交叉30度，然后在考試的時候也采取同樣坐姿。
獨白法。把你想記住的內(nèi)容說出來，也有助于強化記憶。
咀嚼法。英國諾桑比亞大學的心理學家研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖可以增強記憶力：短期記憶增強24％，長期記憶增強36％。但其作用機理尚不清楚，學者推測，嚼口香糖時，心跳會加快，大腦氧氣循環(huán)會變好，可能因此強化了認知能力所致。
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