今天小編來給大家分享一些關(guān)于得了落枕怎么辦呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

得了落枕怎么辦呢?如果你現(xiàn)在還在被落枕所困擾著，那么就來一起看看得了落枕怎么辦呢這篇文章吧。希望得了落枕怎么辦呢這篇文章能夠幫助到您。 步驟閱讀

方法/步驟

擦油法 選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

貼止痛膏 傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，得了落枕怎么辦呢，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

調(diào)整睡姿 不妨試試改變睡眠的姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。

按摩法 立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，得了落枕怎么辦呢，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，得了落枕怎么辦呢，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

旋轉(zhuǎn)腳趾法 把落枕一側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，得了落枕怎么辦呢，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

熱敷法 采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。得了落枕怎么辦呢，必須注意防止?fàn)C傷。

注意事項

以上就是本文關(guān)于得了落枕怎么辦呢這個問題的介紹。希望您能喜歡得了落枕怎么辦呢這篇文章。如果您對于得了落枕怎么辦呢這個問題仍有疑問的話，不妨一起來看看得了落枕怎么辦呢的相關(guān)文章吧。

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