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霜降適合的養(yǎng)生之法（霜降節(jié)氣的養(yǎng)生 霜降節(jié)氣怎么養(yǎng)生）

2023-06-28 10:11:34 百科全書 來(lái)源：
導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：霜降節(jié)氣的養(yǎng)生？以下由小編為大家?guī)?lái)介紹。霜降時(shí)節(jié)，秋燥漸重，此時(shí)易出現(xiàn)咽干、鼻干、皮膚干等秋燥癥狀，可多食些潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食物...

導(dǎo)讀：霜降節(jié)氣的養(yǎng)生？以下由小編為大家?guī)?lái)介紹。霜降時(shí)節(jié)，秋燥漸重，此時(shí)易出現(xiàn)咽干、鼻干、皮膚干等秋燥癥狀，可多食些潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食物，例如時(shí)令水果梨和蘋果，味道清

霜降時(shí)節(jié)，秋燥漸重，此時(shí)易出現(xiàn)咽干、鼻干、皮膚干等秋燥癥狀，可多食些潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食物，例如時(shí)令水果梨和蘋果，味道清甜，可生津潤(rùn)肺；蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、蓮藕等，其他如蜂蜜、銀耳、百合等也是不錯(cuò)的選擇。

秋季是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好時(shí)節(jié)，鴨肉、兔肉、牛肉都是很適合補(bǔ)養(yǎng)脾溫的食物，鴨肉味甘，性平微涼，可滋五臟之陰、養(yǎng)胃生津。牛肉味甘，歸脾胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，可補(bǔ)脾胃，益氣血。兔肉健脾補(bǔ)中，且與其他肉食相比較，兔肉中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高，但是脂肪和膽固醇含量低，能量低，長(zhǎng)期食用不引起發(fā)胖，但需注意食用時(shí)少放辣椒、花椒、姜等辛熱的調(diào)味品，最好不要用燒烤的方法食用，以免加重秋燥。

霜降節(jié)氣的特點(diǎn)是早晚天氣較冷、晝夜溫差大。因此早晚出門要注意適當(dāng)添加衣物，特別要注意腳部和胃部的保暖，愛(ài)美的女性朋友們尤其要注意腳踝保暖，不要再穿裸露腳踝的鞋子或者薄襪，以免足部受涼。可在睡前用熱水洗腳，足部是下肢的足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)起止的地方，熱水泡腳可使血管擴(kuò)張、血流加快，減少下肢酸痛的發(fā)生，還能緩解一天的疲勞。

晚秋時(shí)節(jié)，入夜后天氣寒涼，因此入睡前一定要檢查室內(nèi)的窗戶是否關(guān)好，不要像初秋時(shí)一樣開(kāi)窗而眠。中醫(yī)認(rèn)為“寒為萬(wàn)病之源，風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，若因窗子沒(méi)有關(guān)好而不慎感受風(fēng)寒之邪，常常會(huì)導(dǎo)致感冒、支氣管炎等癥，若風(fēng)邪侵入面部神經(jīng)，還可能出現(xiàn)口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等癥。

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