今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上失眠睡不著怎么辦啊方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

不知道為什么從8月份失眠到現(xiàn)在好幾個月了，造成失眠的原因有好多，包括心里上的壓力，悲觀，還有家庭上的疑心，擔(dān)心等等。在這期間也吃過一些藥前期效果比較好，但一停藥就又開始失眠了。有沒有什么好的方法能徹底治療失眠??？ 步驟閱讀

方法/步驟

關(guān)于晚上總是失眠而且輾轉(zhuǎn)反側(cè)總是無法入睡怎么辦這個問題我來分析，答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導(dǎo)致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。

其實這個問題需要引起患者的足夠重視，對于晚上失眠怎么辦這個問題也許下面的方法能夠幫到你：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜或者是洋蔥，就能催人入眠。

對于失眠患者首先要盡量釋放各種壓力，其次找中醫(yī)大夫從調(diào)理脾胃入手治療。中已有“胃不和則臥不安”的說法。最后調(diào)養(yǎng)心神。不問雜事。

注意事項

治療失眠首先要找到失眠的原因，在中醫(yī)上將講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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