今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上睡不著失眠了怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

越來越快的生活節(jié)奏，越來越便利的生活條件，一點一點的改變我們的生活，生活節(jié)奏的加快讓人的壓力變大，生活的便利的讓人更加沉溺其中，所以就容易失眠，那怎么辦呢？

工具/原料

手機

方法/步驟

失眠的原因之一：生氣，對一件事情的氣氛會引起一個人的失眠，所以解決的方法就是讓自己心情平復下來，可以找人傾訴啊，說出來也是一種好方法，也可以做自己感興趣的事情。

情緒的原因造成的失眠是很多的，所以要保持一顆良好的心態(tài)，如果自己沒辦法把握，可以看看心靈雞湯和找比積極年長的人請教。

失眠還有就是因為心理壓力大，比如工作的不如意，生活的不順，這時候就要找找原因，在自己還是在別人，找清楚原因，然后解決掉，這很關(guān)鍵。

工作的不順利，如果是偶爾一次，那不需要很緊張，因為有淡季旺季還有一些沒辦法預料的情況，不需要很緊張。如果是經(jīng)常性的，那就要看看什么情況了，如果是環(huán)境的原因，比如太壓抑，那就考慮換個工作。如果自己的原因好好找找原因。

生活的不順，有時候需要一些混子的心態(tài)，看看比自己還差的人，心靈上自我安慰?？纯幢茸约荷晕⒑命c的人，給自己找到一些動力，一點一點進步。

學習的壓力，這個事情原本就是一個很普遍的現(xiàn)象，遇到這樣的事情呢，不要盲目悲觀，找找自己的興趣，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢在哪里，把重心轉(zhuǎn)移到優(yōu)勢，不放棄劣勢，在優(yōu)勢上建立信心，在信心上去之后彌補劣勢就容易些。

注意事項

哪有這么多壓力，不要自己給自己盲目施加壓力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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