今天小編來給大家分享一些關(guān)于調(diào)理氣血吃哪些食物好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

氣血不足，會讓女性朋友臉色不好，皮膚粗糙，因此，很多的女性朋友都想通過飲食來調(diào)理自己的氣血。那么，調(diào)理氣血吃哪些食物好？下面就讓我給大家詳細(xì)的介紹一下。 步驟閱讀

方法/步驟

紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

桂圓 無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適喲。

紅豆 紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補血功能強大。

燕窩 燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

魚膠 魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

注意事項

以上食物對于調(diào)理氣血都會有很大的幫助。女性朋友們可以經(jīng)常吃以上食物。要提醒廣大朋友，氣血不足有些也是疾病導(dǎo)致的，因此，女性朋友如果通過食療沒有緩解的話，最好是積極的去醫(yī)院檢查，切不可讓病情隨意發(fā)展，影響到自己的幸福生活。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：