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這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是我們的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一個(gè)能夠綜合鍛煉我們?nèi)肀容^多部位的一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的功能性比較強(qiáng)。
之所以能鍛煉臀部，也是因?yàn)閺倪@個(gè)運(yùn)動(dòng)的名稱來(lái)看，我們需要將臀部上提，這樣一來(lái)對(duì)我們的臀部有一個(gè)提拉作用；腿部是因?yàn)樾枰挝覀兊纳眢w起來(lái)，所以也會(huì)用到大量的力量，腹部收緊的同時(shí)也能夠得到鍛煉。
而我們的背部是因?yàn)樽鐾螛驎r(shí)上半身向后仰，所以有一個(gè)開背的效果。
語(yǔ)音朗讀
男人練臀橋有什么用，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是我們的臀部、腿部、腹部以及背部的肌肉，是一個(gè)能夠綜合鍛煉我們?nèi)肀容^多部位的一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的功能性比較強(qiáng)。之所以能鍛煉臀部，也是因?yàn)閺倪@個(gè)運(yùn)動(dòng)的名稱來(lái)看，我們需要將臀部上提，這樣一來(lái)對(duì)我們的臀部有一個(gè)提拉作用；腿部是因?yàn)樾枰挝覀兊纳眢w起來(lái)，所以也會(huì)用到大量的力量，腹部收緊的同時(shí)也能夠得到鍛煉。而我們的背部是因?yàn)樽鐾螛驎r(shí)上半身向后仰，所以有一個(gè)開背的效果。
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