想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于谷雨適合吃什么食物方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，且春季又是肝氣升發(fā)的季節(jié)，因此在飲食中可以多吃時令果蔬，多喝果汁，吃清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟。

2、養(yǎng)肝血首選的食物為谷類，其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃；蔬菜有豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。

3、除了養(yǎng)肝護肝外，還需要注意健運脾胃，因為過了谷雨說明春季快過去了，夏天即將到來，夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時應可根據(jù)個人體質(zhì)適當多吃健脾祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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