想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于毽子操消耗多少卡路里方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、根據(jù)個人運動強度決定。

2、網(wǎng)上流傳的燃脂毽子操一共分為4個動作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根據(jù)自己運動能力，選擇原地低等難度的完成這些動作，一般持續(xù)跳操一小時可以燃燒200-300卡路里，相當于慢走一小時的熱量。

3、如運動能力較好的，可以邊跳躍邊進行毽子操的動作，這種運動強度相對較大一些，持續(xù)跳操一小時可以燃燒500-600卡路里，相當于慢跑一小時的熱量。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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