想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于紫米可以天天吃嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、紫米不建議天天吃，具體原因如下：

2、1、天天吃紫米會(huì)影響口感：紫米相較于白米，淀粉含量相對(duì)較少，經(jīng)唾液淀粉酶消化轉(zhuǎn)化的糖類(lèi)也會(huì)較少，味蕾上的感受遠(yuǎn)不及白米，天天吃會(huì)感覺(jué)到有厭惡感。

3、2、天天吃紫米不容易消化：紫米里面含有豐富的纖維素、膳食纖維，偶爾食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，天天食用就會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹脹、腹痛等消化不良的現(xiàn)象，再如果每天食用紫米但是攝入水分又不足以給腸道潤(rùn)滑，長(zhǎng)期以往容易引發(fā)便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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