想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于蘋果有哪些營(yíng)養(yǎng)成分方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、蘋果富含很多葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，可以有效的防止心臟病的發(fā)生，1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

2、1個(gè)蘋果膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克Vc7.8克，Vb7.8克。

3、蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

4、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

6、果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

7、 去掛號(hào) 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-05-28 20:16 蘋果里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，并且經(jīng)常吃蘋果，就可以補(bǔ)充身體大量的維生素，并且蘋果里面含有碳水化合物，還有一些類黃酮，并且蘋果里面還含有膳食纖維，鉀，鈣，碳水化合物，磷以及維生素a維生素c維生素e，所以經(jīng)常吃蘋果對(duì)身體的好處是比較多的，但是吃蘋果太多又可能會(huì)導(dǎo)致熱量太多，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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