想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于吃紅薯是減肥還是增肥方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、適量吃能減肥。

2、紅薯的熱量不算高，100克紅薯的熱量大約是86大卡，且成分中的脂肪占比極少，每天適量食用并不會導致人體發(fā)胖，此外，紅薯還能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可有效預防人體營養(yǎng)過剩，從而達到減肥的目的。

3、不過要注意的是，吃紅薯減肥的做法也是非常重要的，若是油炸、放糖或芝士烤制等烹飪的話，會導致紅薯熱量額外增加，吃了后對減肥效果有一定的影響，最好是簡單的水煮或蒸食是比較好的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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