想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于快走能減肥嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、快走屬于有氧運動的一種，長期堅持是可以減肥的，但需要達到一定強度，且每次運動時間不少于40分鐘。

2、因為快走時間過短，還不能使身體進入有氧階段。

3、不過也不要時間過長，每周3次左右即可，否則可能會因過度鍛煉導致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受損。

4、此外，在運動過程中最好保持心率在115-130之間最為恰當。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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