想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每天跑步多少公里不傷膝蓋方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、因人而異。

2、一般適當(dāng)?shù)呐懿绞遣粫?huì)傷膝蓋的，而如果不正確的姿勢(shì)或者過(guò)度跑步可能會(huì)導(dǎo)致傷膝蓋，因?yàn)樵谂懿胶?，膝蓋都會(huì)有些磨損，如果沒(méi)有時(shí)間及時(shí)恢復(fù)，那可能會(huì)導(dǎo)致傷膝蓋，尤其是體重過(guò)重的人，膝蓋承受的壓力也就越重。

3、而如果是正常體重的成年人，一般每天跑步不要超過(guò)5公里，只要保持強(qiáng)度合適，膝關(guān)節(jié)自我損傷修復(fù)是正常的，并且每天定量跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量是一個(gè)很好的鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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