想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于減脂餐里面是紫米還是黑米方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、紫米、黑米中蛋白質、氨基酸、淀粉、纖維素等成分含量高，在食用之后能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入量，從而減少了熱量和脂肪的攝取。

2、其次兩者中的膳食纖維不僅能增加飽腹感，還能幫助消化，促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便，減少膽固醇吸收的作用，從而能起到一定的降脂減肥效果。

3、因此生活中減肥餐中可以放紫米，也可以放黑米，但是要注意食用量不宜過多，避免導致人體發(fā)胖。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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