想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃小米要注意什么方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、小米對(duì)胃粘膜有很好的保護(hù)作用，但是注意胃酸過(guò)多和小便清長(zhǎng)的人忌食。

2、2、小米粥不宜太稀薄，而且小米的米油非常營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)烹飪之前不要采用長(zhǎng)時(shí)間浸泡、用力揉搓或者熱水淘米等方式，防止?fàn)I養(yǎng)流失。

3、3、小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如大米，所以不宜將小米當(dāng)成主食食用，日常飲食可以搭配一些豆類、紅棗、花生，使其營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更要全面，尤其對(duì)大病初愈的人來(lái)說(shuō)。

4、4、寒涼體質(zhì)的人食用小米會(huì)加重手腳冰涼的癥狀，這類人如果要食用小米粥可以加一些桂圓、枸杞等熱性食物中和一下。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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