想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于開合跳有什么好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一、好處

2、1、提高心肺功能

3、開合跳是一個很好的有氧運動，在進行開合跳的時候，人體心臟會加快跳動，長期會有利于提高心肺功能。

4、2、增加肢體協(xié)調(diào)性

5、在做開合跳的時候需要雙手雙腳協(xié)同完成，還會需要大腦協(xié)調(diào)肢體才能更好的完成，因為在開合跳雙手舉高頭頂?shù)臅r候，雙腳卻是張開的；而雙手放下來的時候，雙腳才是并攏狀態(tài)。

6、3、燃燒脂肪

7、開合跳還能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，一般開合跳30分鐘，可以消耗250大卡的熱量，很適合需要減肥的人做。

8、二、壞處

9、1、膝蓋受損

10、膝蓋本身就是比較脆弱的部位，如果在跳開合跳時，動作不規(guī)范可能會導(dǎo)致膝蓋受力較大，進而引起膝蓋受損的情況。

11、2、關(guān)節(jié)損傷

12、雖然開合跳動作較為簡單，但是如果做的時間過長，可能會導(dǎo)致膝蓋承受壓力過大，進而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)受損的情況。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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