想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于腎虛黑芝麻一天吃多少方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一天口服不超過15克左右為宜。

2、生芝麻每天十克左右，熟芝麻15克左右是最合適的，因為生芝麻沒有經(jīng)過高溫的翻炒，所含的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也沒有被破壞，而且油脂含量高，吃后不容易消化，因此每天吃十克左右就可以了，吃多了會造成腸胃消化不良；而熟芝麻經(jīng)過高溫翻炒后，外殼比較軟，容易消化，可以適量多吃一些，不過也不能過量，否則會導致上火、腹瀉等不適，一般每天15克左右足以。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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