想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天吃什么食物去濕氣寒氣方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、羊肉

2、三伏天天氣最熱，這時人體容易為暑、濕邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家對此進入深入研究，結(jié)果顯示：三伏天的時候吃羊肉祛濕效果最好，但用來不易過多，否則很容易導(dǎo)致人體上火。

3、生姜

4、中醫(yī)認為，生姜是助陽之品，素有“男子不可百日無姜”的說法，姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油粉，三伏天的時候適量吃，是具有很好的祛濕驅(qū)寒作用。

5、姜棗茶

6、中醫(yī)認為三伏天是一年當中最熱的時候，此時人體的陽氣也由內(nèi)而外的散發(fā)到體表，此時是“陽氣在表，胃中虛冷”；生姜性溫，屬于陽性藥物，中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，也就是說在春夏要順應(yīng)陽氣生發(fā)特點，適當喝姜棗茶有利于激發(fā)濕氣以及寒氣排出。

7、赤小豆薏米

8、赤小豆薏米中，赤小豆味甘酸性平，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用；而薏米味甘性寒，歸脾,肺,胃，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多糖等成分物質(zhì)，具有很好的利濕健脾、舒筋除痹的作用，三伏天的時候適當吃是比較好的。

9、荷葉艾葉泡水

10、三伏天的時候可以使用荷葉以及艾葉進行泡水喝，可以起到很好的燥濕除寒作用，因為荷葉本身有燥濕的功能，但性質(zhì)偏寒，加上艾葉溫中，那么就可以起到一定散寒的作用，藥用價值是比較高的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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