想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于冬棗每天吃多少為適量方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議5-10個為宜。

2、雖然食用冬棗并沒有嚴格的數(shù)量規(guī)定，但是為了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等情況對健康不利，建議每天吃5-10個冬棗是比較合適的。

3、100克冬棗的熱量大約103大卡，而6-7顆冬棗的熱量大約就有100克，攝入100大卡的食物熱量大約需走要4000步才能消耗掉，且一天中除了吃冬棗還會吃其它食物，因此5-10個是相對妥當?shù)倪M食量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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