想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于夏天夜跑最佳時間方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、晚上9點-10點。

2、一般來說，夏天夜跑比較適合的時間是晚上的9點-10點。晚上吃完飯后不宜立即夜跑，這時胃內裝滿了食物，立即運動的話容易震動腸胃，從而使得連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。

3、到9點鐘食物基本消化得差不多了，所以此時可以進行夜跑，而晚上10點以后是休息時間，身體的各個器官都要逐步進入休息狀態(tài)，所以也是不建議跑步的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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