想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于夏天夜跑最佳時(shí)間方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)。

2、一般來(lái)說(shuō)，夏天夜跑比較適合的時(shí)間是晚上的9點(diǎn)-10點(diǎn)。晚上吃完飯后不宜立即夜跑，這時(shí)胃內(nèi)裝滿了食物，立即運(yùn)動(dòng)的話容易震動(dòng)腸胃，從而使得連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。

3、到9點(diǎn)鐘食物基本消化得差不多了，所以此時(shí)可以進(jìn)行夜跑，而晚上10點(diǎn)以后是休息時(shí)間，身體的各個(gè)器官都要逐步進(jìn)入休息狀態(tài)，所以也是不建議跑步的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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