想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一天運動多少千卡才有減肥的效果方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

2、人體一天大概需要1200-1800卡路里的熱量來滿足人體的新陳代謝，如果每天額外再燃燒500卡路里基本上可以達到維持體重，減肥的作用，但瘦身的宗旨就是要管住嘴的攝入，同時積極的進行鍛煉，爭取多消耗一些熱量，并不說你運動到多少卡路里的熱量才能減肥，如果你吃飯攝入熱量超過運動消耗的熱量的話，那也無法減肥，因此減肥期間做好飲食管理工作是十分重要的，使得每天的消耗的卡路里大于攝入的卡路里，才能達到減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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