想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于一天運動多少千卡才有減肥的效果方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、沒有統(tǒng)一的標準。

2、人體一天大概需要1200-1800卡路里的熱量來滿足人體的新陳代謝，如果每天額外再燃燒500卡路里基本上可以達到維持體重，減肥的作用，但瘦身的宗旨就是要管住嘴的攝入，同時積極的進行鍛煉，爭取多消耗一些熱量，并不說你運動到多少卡路里的熱量才能減肥，如果你吃飯攝入熱量超過運動消耗的熱量的話，那也無法減肥，因此減肥期間做好飲食管理工作是十分重要的，使得每天的消耗的卡路里大于攝入的卡路里，才能達到減肥的效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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